2023.07.26
【ブログ】夏の筋トレ
皆様こんにちは。
パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。
人間の体は負荷に対して抵抗します。筋トレで筋肉が発達するメカニズムも、破壊された筋繊維がより強く修復することで筋肉は発達します。それと同じように、暑さや寒さといった生理的な負荷に対しても身体は抵抗し、筋トレと組み合わさると筋肉の発達に寄与します。
1.成長ホルモンの分泌が活性化
具体的には、夏の暑さによって乳酸が発生しやすくなり、同時に成長ホルモンの分泌が活性化されます。
2.交感神経が活性化
また、暑さによって交感神経が活性化するので体が緊張状態になり、脂肪燃焼効果もあります。
3.暑くないと筋トレ効果が落ちるわけではない
生理的な負荷と筋肉への負荷に対して血流・酸素の運搬量が増え、結果的に筋肥大と脂肪燃焼が起こりやすくなるということです。暑い夏は筋トレする気が起こらないかもしれませんが、このように、暑さを利用して筋肉を発達させることが可能です。
LINE、メール、お電話でご予約承っております
是非お問い合わせくださいませ☺
体験のご予約も随時承っております。
#新橋パーソナルジム#人形町パーソナルジム#築地パーソナルジム#麻布十番パーソナルジム#さいたま新都心パーソナルジム#熊本パーソナルジム#柏パーソナルジム#機能改善#ダイエット#肩甲骨ストレッチ#肩こり解消#反り腰改善#バストアップ
