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2023.08.29

【ブログ】ヒップヒンジとは

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

 

ヒップヒンジとはお尻、股関節を蝶番のように動かすエクササイズです。

そして、スクワットやデッドリフトなどをサポートする動作にもなり、

お尻やもも裏のハムストリングスを引き締める効果もあります。

ヒップヒンジを習得すると、腰痛予防だけでなくお尻やハムストリングスをうまく使い

ながらトレーニングできます。

筋肉をうまく使えるようになると、トレーニングの質も上がるのでぜひ習得しましょう。

 

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