【ブログ】腹圧を高めよう

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

「腹圧」とは腹腔内部にかかる圧力の事を言います。

骨格が姿勢を保つうえでの基本構造ですが骨盤と胸郭の間は空白のスペースがあります。

その空白のスペースには体幹筋群があり収縮により「腹圧」を高めることで、

コルセットのように体幹を引き締めます。

腹圧が高いときは、上半身がお腹に乗り安定している状態です。

横隔膜が下がり、腹腔周りの筋肉が収縮しているため、体幹が安定して正しい姿勢を

キープしやすくなります。

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