2023.09.19
【ブログ】筋トレで基礎代謝を増やそう
皆様こんにちは。
パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。
筋トレの最大のメリットは、基礎代謝が増えることです。
筋肉は体を動かすためのエンジンのような役割を持っており、筋肉量が多いほど基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がると効率良くエネルギーを消費出来るようになるため、1日の消費カロリー量を増やすことが出来るのです。
ダイエットの基本は、摂取するカロリー量よりも多くカロリーを消費することなので、筋トレによって
筋肉量を増やし、基礎代謝をあげることは効率的なダイエットにつながるでしょう。
太りにくい体質になるには、筋肉量を増やして基礎代謝を上げること、そして必要以上にカロリーを
摂取しすぎないように食生活を整えることも大切です。
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