ブログ

【ブログ】基礎代謝を上げよう

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

基礎代謝は、人間が生きていくために必要です。
基礎代謝を上げることで、どのようなメリットがあるのでしょうか。

脂肪が燃焼される

基礎代謝は、1日の消費カロリーの60％を占めます。
基礎代謝を上げると脂肪が燃焼されるため、ダイエット効果が期待できます。

無理な食事制限や、つらい運動をしなくてはならないのがダイエットです。
しかし、消費エネルギーの半分以上を占める基礎代謝を上げるだけで、効率よくダイエットができます。

新陳代謝が活性化される

身体の中では、日々細胞分裂が行われています。
これを新陳代謝と呼びます。
基礎代謝を上げると体温も高くなり、新陳代謝が活発になります。

新陳代謝が活発になると、肌のターンオーバーもスムーズになり美肌効果が期待できます。
また、体温が高くなることによって、内臓も活発になります。
とくに、腸の動きが活発になるため老廃物の排出を促し、その結果美肌につながります。

血行不良が改善される

基礎代謝を上げることによって、血流がよくなります。
血流が悪い状態が続くと、肩こりや腰痛の原因となります。
また、女性は男性よりも筋肉の量が少ないため、冷え性にも悩まされます。

基礎代謝を上げることによって、筋肉のまわりの血流をよくします。
血行不良が改善されることによって、筋肉の凝りや冷え症状が軽減されます。

病気になりにくくなる

基礎代謝を上げると、血行がよくなり体温が上がります。
その結果、自律神経が整ってきます。

自律神経は免疫力にも関わっており、病気になりにくくなります。
身体の冷えは、万病のもとともいわれています。
冷え性の方は、基礎代謝をアップさせて病気に負けない身体を作りましょう。

LINE、メール、お電話でご予約承っております
是非お問い合わせくださいませ☺
体験のご予約も随時承っております。