《必見・体験動画》身体が驚くほど変わる？ビオストレーニングとは！？
皆さまこんにちは！ パーソナルジムってどんなことをするの？って方も多いのではないでしょうか そんな方へビオス流のトレーニングを動画を通して体験してみてください！ & […]
★各店口コミまとめ★総口コミ数301件★(2023年8月1日時点)★
人形町店 (30件) 西新橋店 (32件) 麻布十番店 (32件) 銀座築地店 (30件) 柏店 (27件) さいたま新都心店 (20件) さいたま新都心店(Hot Pepper) (93件) 熊本店 (8件) ビオスグ […]
【ブログ】筋トレをしてプロテインを飲もう
皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 プロテインとはタンパク質で、人間が必要とする栄養素の1つです。 そして、筋トレとプロテインがここまで密接に関係しているのは、カラダをつくる […]
【ブログ】リバウンドせずにダイエットを成功させる方法
皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 リバウンドを防ぐためには、極端な食事制限を避け、栄養バランスに配慮した食事をすることが大切です。 まず、脂肪になる炭水化物や脂質を多く含む […]
【ブログ】筋トレで基礎代謝を増やそう
皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 筋トレの最大のメリットは、基礎代謝が増えることです。 筋肉は体を動かすためのエンジンのような役割を持っており、筋肉量が多いほど基礎代謝が上 […]
【ブログ】痩せる為に辞めること
皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 ダイエットを始めようと思った時、『今日から○○を始めよう！』と意気込んだ経験はないでしょうか。 その思いのまま、ダイエットを成 […]
【ブログ】パーソナルトレーニングのメリット
皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 パーソナルトレーニングを一言でいうと、「お客様のニーズに合わせたトレーニング」です。 例えば、オーダーメイドスーツの製作では、 […]
【ブログ】ダイエットを継続させる簡単なコツ
皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 多くの人は1日に摂取する糖質の多くをごはん、パン、麺類などの主食から摂取しています。 主食を減らすことで、1日に摂取する糖質量 […]
【ブログ】理想の呼吸をしよう
皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 理想の呼吸は、1分間に約15回以下のゆったりとした複式呼吸で息を吐き切りましょう。 そうすると体の負荷も少なく効率的に酸素を取 […]
【ブログ】大胸筋をほぐそう
皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 胸の大きな筋肉である大胸筋は、「鎖骨」、「肋骨」から「上腕骨」に広がり、 肘を前に持ってくる働きがあります。 大胸筋が硬くなる […]