【2024年1月,2月限定入会キャンペーン実施中】

2024年のスタートダッシュ!! 「今年こそは」をスローガンに健康な年にしましょう☺ ご入会の方には特典がございます♪ a a 【対象店舗】 人形町店・銀座築地店・麻布十番店・柏店 a 【対象メンバー種別】 全種別で適用 […]

【西新橋店】店舗限定入会キャンペーン実施中

★入会キャンペーン実施中★ ご入会の方には特典がございます♪ 【対象店舗】 西新橋店 【対象メンバー種別】 セミパーソナル月8回・パーソナル月4回・パーソナル8回 【特典】 体験料¥5,500⇒無料(未入会の場合は¥5, […]

【ブログ】とにかく休もう!!

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 なぜ筋トレを休むことが重要と言われているのか、どんなメリットがあるのか気になりますよね。 そんな訳で今回では、筋トレを休むべき理由やメリット […]

【ブログ】適切な食事のタイミング

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 食事の間隔は4〜5時間空けましょう。これは食べ物が消化される時間が関係しています。胃に入った食べ物が消化されるまで2〜3時間、焼肉や揚げ物、 […]

【ブログ】懸垂をしよう

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 懸垂は別名プルアップやチンニングと呼ばれている、自分の体重で筋肉に負荷を与える自重トレーニングの代表的なメニューで、懸垂は背中を鍛える筋トレ […]

【ブログ】サウナって痩せるの?

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 「サウナでは大量に発汗するので、ひょっとするとダイエット効果があるのでは!?」と、誰しも一度は勘ぐったことがあるのではないでしょうか。 たし […]

【ブログ】ハッピーバレンタイン!!

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 甘くておいしいチョコレート。太りやすいお菓子という印象がありますが、実は栄養価が高く、身体に良い食品として注目されています。 チョコレートの […]

【ブログ】運動初心者大歓迎

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 「筋トレを始めたいけど、どんなトレーニングをすれば良いんだろう?」 「効果的に筋トレするコツがあれば知りたいな。」 筋トレを始めるに当たって […]

【ブログ】大きい筋肉を鍛えよう

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 大きな筋肉を鍛えるメリット 高い筋力増強効果 大きな筋肉は発揮できる力も大きいため、鍛えることで効率的に筋力を高められます。 また、コンパウ […]

【ブログ】筋肉をつけるメリット

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 ダイエット効果 ダイエット効果が抜群です!筋肉が増えると、体の基礎代謝がアップします。 基礎代謝は、何もしなくても自然と消費するカロリー(エ […]