《必見・体験動画》身体が驚くほど変わる?ビオストレーニングとは!?

皆さまこんにちは! パーソナルジムってどんなことをするの?って方も多いのではないでしょうか   そんな方へビオス流のトレーニングを動画を通して体験してみてください!       & […]

★各店口コミまとめ★総口コミ数301件★(2023年8月1日時点)★

人形町店 (30件) 西新橋店 (32件) 麻布十番店 (32件) 銀座築地店 (30件) 柏店 (27件) さいたま新都心店 (20件) さいたま新都心店(Hot Pepper) (93件) 熊本店 (8件) ビオスグ […]

【ブログ】筋トレをしてプロテインを飲もう

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。  プロテインとはタンパク質で、人間が必要とする栄養素の1つです。 そして、筋トレとプロテインがここまで密接に関係しているのは、カラダをつくる […]

【ブログ】リバウンドせずにダイエットを成功させる方法

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。  リバウンドを防ぐためには、極端な食事制限を避け、栄養バランスに配慮した食事をすることが大切です。 まず、脂肪になる炭水化物や脂質を多く含む […]

【ブログ】筋トレで基礎代謝を増やそう

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。  筋トレの最大のメリットは、基礎代謝が増えることです。 筋肉は体を動かすためのエンジンのような役割を持っており、筋肉量が多いほど基礎代謝が上 […]

【ブログ】痩せる為に辞めること

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。   ダイエットを始めようと思った時、『今日から○○を始めよう!』と意気込んだ経験はないでしょうか。 その思いのまま、ダイエットを成 […]

【ブログ】パーソナルトレーニングのメリット

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。   パーソナルトレーニングを一言でいうと、「お客様のニーズに合わせたトレーニング」です。 例えば、オーダーメイドスーツの製作では、 […]

【ブログ】ダイエットを継続させる簡単なコツ

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。   多くの人は1日に摂取する糖質の多くをごはん、パン、麺類などの主食から摂取しています。 主食を減らすことで、1日に摂取する糖質量 […]

【ブログ】理想の呼吸をしよう

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。   理想の呼吸は、1分間に約15回以下のゆったりとした複式呼吸で息を吐き切りましょう。 そうすると体の負荷も少なく効率的に酸素を取 […]

【ブログ】大胸筋をほぐそう

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。   胸の大きな筋肉である大胸筋は、「鎖骨」、「肋骨」から「上腕骨」に広がり、 肘を前に持ってくる働きがあります。 大胸筋が硬くなる […]