【ブログ】トレーニング中の音楽

こんにちは！！

パーソナルトレーニングジムビオス人形町店でございます！！

トレーニング中に音楽を聴いている方は沢山いらっしゃると思います。

人それぞれ音楽を聴く理由は様々だと思いますが、普段何気なくしていた行動がパフォーマンスの向上に意味のあることだとしたら、しっかり理解することでより一層トレーニングに磨きがかかる可能性が高まります。

１．集中力の向上 音楽をBGMとして聴くと、余計な雑音をシャットアウトすることが可能です。筋トレへの集中力を高め、トレーニングの効果をアップさせるために役立ちます。

２．モチベーションの向上 音楽は、脳のドーパミン分泌を促すことができます。ドーパミンは、やる気や幸福感などが得られます。好きな音楽を聴いてワクワクしているとよりドーパミンが出やすくなります。音楽を聴いて気分を高めることでモチベーションの向上に期待出来ます。

３．ストレスや苦痛の軽減 トレーニング中に音楽を聴くことで、精神安定効果やリラックス効果が得られ、気持ちをコントロールしやすくなるため、痛み、つらい、苦しい、退屈などの気持ちを和らげることが期待出来ます。

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