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2023.12.21

【ブログ】筋トレで肩こりを改善しよう

皆様こんにちは。

パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。

筋トレで肩こりが解消する理由には、血行促進や筋肉量増加、筋肉の動き改善などがあります。

血行促進

肩や首周りの血行が悪くなると老廃物がたまりやすくなり、肩こりが起きやすくなります。そのため、筋トレを行って血行を良くすることで肩こりを解消することができます。

筋肉量増加

肩周りに限らず全身の筋肉量が足りなかったり衰えたりすると、血流や代謝などが悪化して肩こりが発生します。

筋トレで筋肉量を増やすことで全身の血流やリンパの巡りが改善され、老廃物も排出されやすくなるため肩こりは改善されます。

筋肉の動き改善

肩や首の筋肉が使われていないと筋肉がこり固まるため、肩こりが起きやすくなります。そのため筋トレで筋肉を動かすことで、筋肉のこりを解消することができます。

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