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皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 なぜ筋トレを休むことが重要と言われているのか、どんなメリットがあるのか気になりますよね。 そんな訳で今回では、筋トレを休むべき理由やメリット […]

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 食事の間隔は4〜5時間空けましょう。これは食べ物が消化される時間が関係しています。胃に入った食べ物が消化されるまで2〜3時間、焼肉や揚げ物、 […]

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 懸垂は別名プルアップやチンニングと呼ばれている、自分の体重で筋肉に負荷を与える自重トレーニングの代表的なメニューで、懸垂は背中を鍛える筋トレ […]

皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 「サウナでは大量に発汗するので、ひょっとするとダイエット効果があるのでは!?」と、誰しも一度は勘ぐったことがあるのではないでしょうか。 たし […]