2024.02.20 【ブログ】懸垂をしよう 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 懸垂は別名プルアップやチンニングと呼ばれている、自分の体重で筋肉に負荷を与える自重トレーニングの代表的なメニューで、懸垂は背中を鍛える筋トレ […] もっと読む
2024.02.15 【ブログ】サウナって痩せるの? 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 「サウナでは大量に発汗するので、ひょっとするとダイエット効果があるのでは!?」と、誰しも一度は勘ぐったことがあるのではないでしょうか。 たし […] もっと読む
2024.02.14 【ブログ】ハッピーバレンタイン!! 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 甘くておいしいチョコレート。太りやすいお菓子という印象がありますが、実は栄養価が高く、身体に良い食品として注目されています。 チョコレートの […] もっと読む
2024.02.13 【ブログ】運動初心者大歓迎 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 「筋トレを始めたいけど、どんなトレーニングをすれば良いんだろう?」 「効果的に筋トレするコツがあれば知りたいな。」 筋トレを始めるに当たって […] もっと読む
2024.02.08 【ブログ】大きい筋肉を鍛えよう 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 大きな筋肉を鍛えるメリット 高い筋力増強効果 大きな筋肉は発揮できる力も大きいため、鍛えることで効率的に筋力を高められます。 また、コンパウ […] もっと読む