2023.10.26 【ブログ】足首を柔らかくしよう 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 足首はふくらはぎをはじめとした、足首付近の筋肉や筋で動いていますが、それらの筋肉を動かさない ことで硬くなってしまいます。 足首は地面から受 […] もっと読む
2023.10.25 【ブログ】野菜を最初に食べよう!! 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 なぜ野菜を先に食べることが健康につながるのでしょうか? 食事により糖質を摂取すると血糖値が上がります。しかし血糖値の急激な変化は、体に良くな […] もっと読む
2023.10.24 【ブログ】ふくらはぎを鍛えよう 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 心臓は全身に血液を送り出すポンプの働きをしています。しかし、心臓から遠くて低い位置にある足先では、心臓のポンプ作用が届きにくくなります。そこ […] もっと読む
2023.10.19 【ブログ】お尻が垂れる原因は? 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 お尻が垂れる一番の原因は、加齢や運動不足による筋力低下です。お尻の筋肉は、立っている間、重力に負けないように働いて位置を保っています。 しか […] もっと読む
2023.10.18 【ブログ】肩こり解消 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 肩こりを簡単に緩和させるには、姿勢を正すことが大切です。外くるぶし→膝横→大転子(お尻の横の骨)→肩→耳のラインが縦一直線に並ぶのが正しい姿 […] もっと読む