2023.05.16 【ブログ】なぜストレッチが必要か? 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 ストレッチは、運動前の怪我を予防するだけのものではありません。 健康のために、簡単に日常生活の中でおこなうことができる軽い運動 […] もっと読む
2023.05.11 ビオスグループ会社説明会 2023年5月16日※第6回(オンライン実施) この度、2024年新卒採用、並びに中途採用者向けに会社説明会を開催いたします。 詳細は下記にてご案内しております。 オンラインでの開催となります。 より多くの同じ志を持った方と出会えることをスタッフ一同心よ […] もっと読む
2023.05.11 【ブログ】なぜスクワットをするのか? 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 スクワットはおもに下半身を鍛えるフリーウエイトトレーニングです。 “筋肉BIG4”と呼ばれる大きな筋肉が鍛えられるため、効率よく筋力アップが […] もっと読む
2023.05.10 【ブログ】効率良くタンパク質を摂ろう 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 「たんぱく質が体作りに大切な栄養素であることは知っているけど、1日にどれくらい摂取したら良いんだろう?」 「どんな食べ物から摂 […] もっと読む
2023.05.04 【ブログ】筋肉痛の時にトレーニングをしていいのか? 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 筋肉痛が引いていないということは、筋肉が元の状態以上に回復していないことが予想できるため、オーバートレーニング防止、また筋力ダウンを防ぐため […] もっと読む