2023.02.09 【ブログ】腹圧とは 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 腹圧とは、腹筋と横隔膜の収縮によって起こる腹腔の内圧のこと。内臓が納まっている部分を腹腔と呼びますが、腹腔のまわりには横隔膜や […] もっと読む
2023.02.08 【ブログ】ハイヒールを履くときのアドバイス 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 ずっとハイヒールを履くと踵の位置が慣れてしまい、フラットな靴を履くことが難しい人もいるかもしれないです。”どうして […] もっと読む
2023.02.07 【ブログ】トレーニングでストレス発散 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 体を動かすと気分がスッキリするという経験は、誰しもが実感したことがあるのではないでしょうか。仕事や人間関係のストレス発散を兼ね […] もっと読む
2023.02.02 【ブログ】女性もベンチプレス!? 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 筋トレの王道種目といえばベンチプレスですよ! しかしベンチプレスは男性が行う筋トレというイメージなのではないでしょうか? &n […] もっと読む
2023.02.01 【ブログ】「寒い日の運動」は体に悪いのか。 皆様こんにちは。 パーソナルトレーニングジム【ビオス銀座築地店】でございます。 寒さはカラダにさまざまなメリットもあります。 ここでは、寒いときのトレーニングによって得られるメリットをご紹介します。 &nb […] もっと読む